Életmód, egészség vásárlás

Az elmúlt száz év során a tetoválás művészete felküzdötte magát az undergroundból a mainstreambe. Fotókkal gazdagon illusztrált könyvünk ennek a folyamatnak a történetét meséli el a kezdetektől, amikor a tetoválás még csak a tengerészek, a rabok és a társadalom peremén élő emberek önkifejezésének eszköze volt, a hetvenes évek tetoválóreneszánszán át egészen napjainkig, amikor a testművészet már a hétköznapi kultúrának, sőt a sztárkultúrának is

Irányítsd te az elmédet! Nap mint nap rengeteg a teendőnk, az agyunk szüntelenül dolgozik. Ha képesek vagyunk rendszeresen összpontosítani, előre tervezni és döntéseket hozni, könnyebben boldogulunk a feladatainkkal, és a gyeplő a mi kezünkben van. A sikerességünk az alapvető kognitív képességeinken, az úgynevezett végrehajtó funkciókon áll vagy bukik. Ezek okos használata révén otthon és a munkahelyünkön is eredményesebbek leszünk, könnyebben birkózunk meg

Agyunk a világ leghatékonyabb szerkezete, de használati utasítást még soha nem kaptunk hozzá. Egészen mostanáig. Nincsenek korlátaid. Bármit mondtak is mások, a lehetőségeid végtelenek – persze, ha tudod, hogyan használd az agyadat. JIM KWIK a memória javításának világszerte elismert szakértője. Miután egy gyermekkori agysérülésből adódóan tanulási nehézségekkel küzdött, stratégiákat dolgozott ki, amelyek segítségével hatalmas mértékben tudta növeln

Kamenyiczki Nóra, az Élettervező szerzőjének második könyve fiatalos, modern külsőbe csomagolt önismereti napló. Azokhoz szól, akik tudatosabban szeretnének foglalkozni a karrierjükkel. A pályaválasztás az egyik legfontosabb döntéshelyzet az életünk során, ami az egész életünkre kihat. A fontossága mellett a nehézségét az okozza, hogy döntések sorozatáról van szó: a karrierünk folyamatosan velünk együtt változik, és rugalmasan magunkra kell szabnunk, hiszen

A változókorról keveset beszélünk, egy kicsit a tabutémák közé tartozik. Éppen ezért sokszor félinformációk, téves képzetek keringenek róla, pedig így vagy úgy mindenkit érint az életkor előrehaladtával. Ebben a kötetben nemcsak szakszerű és közérthető ismereteket kapunk a változókorról, vagy más néven a menopauzáról, hanem egészen új megközelítésben, mégpedig a táplálkozástudomány felől. Három tapasztalt és elhivatott dietetikus elhatározta, hog

Hogyan találhatjuk meg a lelki békénket és az utat önmagunkhoz? Hogyan találhatjuk meg a lelki békénket? Talán úgy érezzük, állandó feszültség és nyugtalanság munkálkodik bennünk. Nem tudjuk az okát, de szeretnénk megszabadulni tőle. Úgy érezzük, hogy valami nincs rendben az életünkkel, nem vagyunk teljesen önazonosak, de nem tudjuk, mit tegyünk, hogyan változtassunk. Sokan vagyunk vele úgy, hogy tudjuk, boldognak kellene lennünk: van tető a fejünk felett

Sokan aggódunk amiatt, hogy ébren vagyunk, amikor aludnunk kellene, és fáradtak leszünk emiatt napközben. Az alvászavarok hátterében sokszor a stressz vagy valamilyen betegség áll, de az életkor is szerepet játszik benne. Anna Black Aludj jól! című könyvében segítségre lelhetünk: megtudhatjuk, hogyan változtathatjuk meg a hozzáállásunkat az alváshoz és hogyan csökkenthetjük a stresszt a tudatos jelenlét gyakorlásával. 25 gyakorlatot és praktikát találunk a kön

• Gyermeknevelés
Mire van szüksége a gyerekemnek - hogy boldoguljon? Milyen óvodát, iskolát válasszak neki - ha tehetem? Miért? És ha nincs választék? Milyen különórákra küldjem, ha tehetem, és mikortól? Mikor és mivel teszek jót neki, vele (mikor "építem a jövőjét")? Ha hajszolom, vagy ha kímélem? Miből tudom meg, hogy jól választottam-e? Mi jellemzi a jó óvodát, iskolát? Otthon mit kell még hozzátennem ahhoz, amit az óvoda, vagy az iskola követel tőle? Az ismert és kedvelt pszichológus a gyermeknevelésről, iskolaválasztásról ír a sorozat legújabb kötetében.

A Jobbat enni, jobban élni lapjain Hugh Fearnley-Whittingstall mindent megad, hogy megreformálhassuk étkezéseinket, és ezáltal életünket. A 7 út mellett pedig 100 legegészségesebb receptjét is megosztja velünk, hogy a "jobbat enni, jobban élni" ne csak üres szólam maradjon. Könyve minden egyes tanácsa megvalósítható, legyen szó a jó és rossz szénhidrátok felismeréséről, a zsírral kapcsolatos félelmeink elhagyásáról, zsigereink jól tartásáról, és hogy tudato

Termesztett már gondosan egy nagy csomó paradicsomot, aminek csak az volt a baja, hogy amikor leszedte, nem volt semmilyen íze? James Wong botanikus és ismert kertészeti szakíró meg van győződve arról, hogy az elfogadott kertészeti gyakorlat téved a bőséges termés, illetve a gazdag íz elérése tekintetében. Mit ígér James? Egyszerűen a legjobb ízű fajták termesztésével, kevesebb hókuszpókusszal nemcsak ízesebb terményhez jutunk, de befektetett munkánk is meghozz

Egy ajándékba kapott alma a piacon, egy ismeretlen ember kedves mosolya az utcán, egy edző biztató szavai, egy társ segítő keze... Mindennapjaink során, a folyton változó helyzetek és kihívások közepette számos olyan emberrel találkozunk, akik mellékszereplők életünk „meséjében", amelyben ideális esetben mi magunk játsszuk a főszerepet. De vajon kik ők és miként formálják történetünket? Milyen hatással vannak ránk? Egyáltalán észrevesszük őket? És mi k

„Nem lehetek elég hálás, amiért segített abban, hogy a testem» visszakapcsoljon a sovány üzemmódba «.Nem diétáztam, és két hét alatt 7 kilót fogytam. Tiszta szívemből köszönöm.” „Ezen a héten további másfél kilót fogytam, annak ellenére, hogy nem álltam ellen a csokoládé kísértésének. Vagyis eddig összesen 25 kiló ment le! Napról napra jobban érzem magam, és a bőröm sem lötyög! Annyira köszönöm! Minden nap inspirálsz!” A fentiekhez hasonl

• Szerelem és szex
Soma Mamagésa legújabb kötetével példátlan bátorságú és őszinteségű könyvet vehet kezébe az olvasó! A Tiszta Szex című könyvében a szerző megdöbbentő merészséggel ír a szexualitásról saját tapasztalatai, saját szexuális története tükrében. A könyv azonban nem a meghökkentés, hanem a segítés szándékával íródott! A szerző végtelen őszinteséggel ábrázolt szexuális élete ugyanakkor csupán illusztrációként szolgál mondanivalójának megértéséhez. Az őszinteség azonban nem csak az intim részletekre értendő, hanem az egész könyvet áthatja. A szerző úgy mer beszélni erről a kényes témáról, hogy közben lelkét hihetetlen mélységekig lemezteleníti, zsigeri szinten mutatja meg a maga teljes belső valóságát. Ezek a legféltettebb titkok most minden nő - és persze férfi - számára hozzáférhetővé válnak. Hálásak lehetünk az olvasásakor, mert az őszinteség segítségével közelebb kerülünk nem csak saját szexualitásunk, de végső soron egész lényünk megértéséhez. Felszabadító és gyógyító ez a könyv, gyógyítóbb, mint bármely szexualitásról szóló ismeretterjesztő könyv, és a tanítás mellett felhőtlen szórakozást is ígér! „Az a célom ezzel a szexről szóló, rengeteg tapasztalatra épülő könyvvel, hogy adhassak valamit ahhoz, hogy szabadabbak, boldogabbak, teljesebbek legyünk. És hogy - ha csak egy icike-picikét is - felgyorsuljon az a folyamat, amelynek jelen individualizálódó korunkban részesei vagyunk. Azaz hogy a végletekből minél hamarabb visszakerüljön a szexualitás az őt megillető, méltó helyére, ahonnan eredendően indult.”

A segítő angyalok mindig ott vannak körülöttünk, csak nem láthatjuk őket. Biztosan érezhetjük jelenlétüket életünk során, amikor zuhanás, vagy esés közben puha kezüket a megfelelő helyre teszik, és mi pont annyira és pont ott sérülünk meg, amennyire szükségünk van rá ahhoz, hogy felálljunk, leporoljuk magunkat, és továbblépjünk a sikerek felé. Az életünk során megélt kapcsolatainkból szerzett tapasztalatokból megállapításokat vonunk le. Azokból, amely

Gyengéd, tudományos módszer, hogy a kisbabád végig aludja az éjszakát A legfrissebb Nobel-díjas kutatásokra alapozott módszer Az alvás és az alváshiány sarkalatos probléma az újdonsült szülők számára. Az újszülöttek rendszerint két-háromóránként ébrednek fel, a karikás szemű, kimerült szülők leghőbb vágya egy éjszaka, amit háborítatlanul végigalhatnak. Tanács van bőven, a legfrissebb kutatások azonban egész mostanáig nem voltak hozzáférhetők.

„Ez a ragyogó könyv nem pusztán megváltoztatja az életed, de meg is mentheti!” – Elizabeth Gilbert, a New York Times bestsellerlistájának éllovasa „Martha Beck zsenialitása abban rejlik, hogy könyve egyformán vigasztaló és provokatív. A szerző tanítómester, édesanya és spirituális bölcs, aki kézenfogva vezet vissza bennünket valódi otthonunkba – önmagunkhoz.” – Glennon Doyle Martha Beck több száz ügyfelén tesztelt technikái segítségével latba vet

Letölthető mp3-meditációval A légzés maga az élet. Míg étel nélkül akár hetekig, folyadék nélkül nagyjából 2 napig, addig levegő nélkül maximum 2 percig bírjuk. A naponta „elfogyasztott" levegő mennyisége jelentősen meghaladja a folyadékként és szilárd táplálékként bevittek mennyiségét. Egy felnőtt 10-20 kilogramm vagy még ennél is több levegőt lélegez be és ki naponta. Egészséges életmódra törekedve mégis leginkább étkezési szokásainkon igye

A kis helyen való kertészkedésnek számos előnye van: némi odafigyeléssel egy nagyvárosban is valóságos oázis teremthető. Akár egyetlen szépen rendben tartott virágláda is javíthatja közérzeted. Bár a kis hely is okozhat nehézségeket, sokkal könnyebben megművelhető, mint egy nagyobb méretű kert, ennek a könyvnek az utasításait követve pedig egykettőre kiskertésszé válhatsz magad is. A Kiskertek kiskönyve tanácsokat, ötleteket és inspirációt tartogat minda

Az emlékezetes esküvő megtervezésére mindenki sok energiát fordít, ám a boldog és kielégítő házasság előkészítése kapcsán már más a helyzet. A boldogító igen mélyreható, gondolatébresztő feladatai segítségével a jegyespárok megerősíthetik érzéseiket és megszilárdíthatják kapcsolatukat a boldogító igen kimondása előtt. A könyv az anyagiaktól az intimitásig számos fontos házassági témát dolgoz fel, hogy igazán alaposan megismerhessük párunkat.

A tajcsicsuan /tai chi chuan/ a meditáció és a mozgás harmonikus ötvözete. Rendszeres gyakorlásával elérhető a test, a szellem és a lélek egyensúlya. Ezt az ősi kínai harcművészetet és meditációs formát a lassú, de folyamatos, megszakítás nélküli mozdulat