Életmód, egészség vásárlás

Csíráztatni könnyebb, mint gondolnánk! Munkánk eredménye már néhány nap elteltével ott díszeleg a konyhánkban, s amellett, hogy vidám látványt nyújt, fontos tápanyagokkal gazdagítja étrendünket és életenergiával tölt fel.A csírák a természet nagyszerű ajándékai, hiszen a magoncban ott található a teljes növény falatnyi méretű, ehető formában. Miért ne használnánk ezt a kicsi, ám hatalmas erejű csírát ételeink elkészítéséhez?A csírafélék képvi

A kifejezetten kezdők számára íródott Jóga a testnek és a léleknek kézikönyv kíméletesen vezet végig az alapvető jógapózokon, légzéstechnikákon és meditációkon. Bármilyen szintű a jógatudásunk, ez a kötet gyengéden, lépésről lépésre mutatja meg, miként bontakoztathatjuk ki a bennünk rejlő lehetőségeket a fizikai, mentális és érzelmi feszültségek...

Játékhegyek veszik körül manapság a gyermekeket. E könyv gyakorlatait éppen ezért, pontosabban ennek ellenére - egy jelentéktelennek tűnő papírgombóccal végeztetjük, amelyet használt papírokból gyúrunk. A papírgombóc kellően puha, mégis kemény, gömbölyű, mégis szúrós ahhoz, hogy ingereket adjon a bőrön keresztül az izmoknak, az inaknak, az idegrendszernek, ugyanakkor egy szerethető, gömböcske alakú tárgy, amit jó fogni, szorítani, dobálni, elkapni, körb

Az Alexander-technika hatékony módszer, mely az izmokban lévő feszültség elengedését támogatja. Elsajátításával megtanuljuk, hogyan üljünk, álljunk és mozogjunk úgy, hogy izmainkra, csontjainkra és ízületeinkre minél kevesebb nyomást helyezzünk. Mentális és érzelmi állapotunkat nagyban befolyásolja, hogyan érezzük magunkat fizikálisan, így az izomfeszültségektől való megszabadulás hatására nyugodtabbak és általában véve boldogabbak lehetünk mindennapj

A kötet  a reflexológia ősi technikáit jól áttekinthető, színes, lendületes stílusban mutatja be az olvasók új nemzedéke számára. A lábfejen alkalmazott különböző nyomótechnikákkal lenyűgöző eredményeket érhetünk el a fájdalom és a betegségek kezelésében. A reflexológiában az a szép, hogy magadon és másokon is használhatod a könnyen elsajátítható érintéstechnikákat. Stefanie Sabounchian virágzó reflexológiai praxist vezet Kaliforniában, láb-,

Szeretnél megújulni, változtatni a külsődön? Unod már, hogy minden nap ugyanolyan a frizurád? Eleged van abból, hogy sosem vagy elégedett a hajaddal? Szeretnéd megnöveszteni, és kíváncsi vagy, hogyan dobhatnád fel a köztes időben a külsődet? Ha igen, ez a könyv neked szól. Nyolcvankét klasszikus és modern frizurát tartalmaz, lépésről lépésre bemutatva elkészítésüket. Leírja, hogy mi szükséges az egyes fazonok elkészítéshez, és ahhoz is ötleteket ad, hogy

Minden, amit tudni szeretnél a változókorrólHőhullámok gyötörnek, nem vagy önmagad, jönnek fel a kilók, nincs kedved a szexhez, és túl fáradt vagy az álmatlan éjszakáktól ahhoz, hogy bármit is csinálj. Mindez egyáltalán nem törvényszerű a változókorban!45 és 55 éves kor között felborul a hormonegyensúly, és örökre megszűnik a termékenység. Ezeknek az éveknek a legtöbb nő nem örül, ugyanakkor átmenetet jelentenek egy következő életszakaszba. Sajnos a

"Nem a hosszabb, hanem a jobb élet a cél: nemcsak több évet kapsz az életedhez, hanem több életet az éveidbe."Az öregedést sokáig normális folyamatnak tekintettük, úgy gondoltuk, hogy a betegség, a gyengeség és a fokozatos hanyatlás az élet elkerülhetetlen részei. De többé nem kell így lennie! Ma már a tudomány az öregedést kezelhető betegségnek tekinti. Ha foglalkozunk a kiváltó okokkal, nemcsak tovább élhetünk, hanem megelőzhetjük és visszafordíthatjuk az

"A női testet az öröm, termékenység, erő és jólét forrásának teremtették. Testeink összekötnek minket a holddal, az apállyal és a dagállyal és az évszakokkal. Templomok, amelyekben lelkünk lakozik."A mai nők egyre kevesebbet foglalkoznak testi és lelki egészségükkel. Általában akkor kezdünk el önmagunkra figyelni, amikor testünk működésében zavar keletkezik. Ilyenkor a legtöbbször orvoshoz fordulunk, és valamilyen gyógyszerrel kezeljük a problémát. Ennek

"Az érzékenységed ajándék lehet a világ számára- még ha időnként átoknak is érzed."Paradigmaváltó könyv egy régóta alulértékelt, de rendkívül előnyös személyiségvonásról.Mit jelent túlérzékenynek lenni, miért titkoljuk, és hogyan válhat az érzékenységünk a legnagyobb erőnkké?Ne sírj! Ezt most igazán túlreagálod! Ne légy már olyan érzékeny! - halljuk sokszor. Az érzékenységet kultúránkban leginkább gyengeségnek tekintjük, a gyermekeinkből k

Néhány igazán szerencsés embertársunktól eltekintve valamennyien szenvedtünk már pokoli főnöktől. Vagy éppen mi vagyunk azok... Modla Zsuzsanna kulturális antropológus könyve a rémes főnökről részben szórakoztatni szeretne. A különböző, főnöknek tökéletesen alkalmatlan karakterek alapjául valós élmények szolgálnak: a könyvhöz mintegy 50 interjút rögzített olyan munkavállalókkal, akik munkahelyi traumákat szenvedtek el. Iszonyatos és iszonyatosan vicces

David Deida korunk egyik szerelemsámánja. Gondolatai néha felháborítóak, nyersek, túlzóak. Nemcsak suttogni tud, de üvölteni is; szavai olykor felzaklatnak, máskor megnyugtatnak. Üzenete olyan, mint a tűz, mely éget, ugyanakkor világosságot hoz - attól függ, hogyan használjuk.Marianna WilliamsonKÉSZEN ÁLLSZ, HOGY MEGNYÍLJ A SZERELEM LEGMÉLYEBB GYÖNYÖRÉNEK?Minden nő ismeri a tündérmesét: rátalálsz álmaid férfijára, megadsz neki mindent, amire csak vágyik, és

Hozz bátor, hatékony és magabiztos döntéseket félelem és megbánás nélkül!Döntéseink alakítják az életünket. Az okos döntések ígéretes lehetőségekhez, nagyobb boldogsághoz és gazdagabb élményekhez vezetnek. A rossz döntések bajba kevernek minket, és gyakran súlyos következményekkel járnak. Ezért olyan nehéz a döntéshozatal, hiszen sok minden forog kockán.A Hogyan hozz jobb döntéseket? lépésről lépésre mutatja meg neked, hogyan válassz mindig bölcsen

"Régen vékony voltam..."Középkorúként a többségünk küzdelmet vív a súlyával. A korábban bevált fogyókúrás trükkök már nem tudnak megóvni a ránk rakódó kilóktól. Lehet, hogy ugyanolyan egészségesen táplálkozunk, és ugyanannyit edzünk, mégis hízunk, látszólag gyorsabban, mint valaha. Miért?Ez a könyv megválaszolja ezt a kérdést, továbbá egyszerű és igen hatékony módszert mutat be, ami képes visszafordítani az életkorral járó súlynövekedést é

Engedd meg! Fogadd el! Ne ragaszkodj hozzá! Nézd a jó oldalát! Unalomig ismert tanácsok, amelyeket szívesen osztogatunk másoknak – és magunknak. Mégis mennyi minden van az életben, amit egyszerűen képtelenek vagyunk elfogadni, nem tudjuk a jó oldalát meglátni, nem tudunk nem ragaszkodni hozzá. Egyszerűen képtelenségnek tűnik. Kiss Balázs Kunó a Megengedés művészete című könyvében aprólékosan, jól érthetően, lépésről lépésre vezeti végig az olvasót annak

A Hogyan LÉLEGEZZ? rávezet bennünket arra, miként tanuljuk újra légzésünk természetes ritmusát annak érdekében, hogy gondolkodásunk, érzelemvilágunk és tetteink előnyünkre változzanak. Ez az otthon is végezhető, praktikus légző gyakorlatokat és az Alexander-technika atyjának forradalmi módszereit felvonultató könyv segít újra felfedezni természetes légzésünket, így életünk valamennyi területén javulást érhetünk el. A légzés folyamatát tudatosítva fel

Ha az a célod, hogy megmentsd az életét valakinek, akit szeretsz, akkor ez a könyv neked szól. Ez a szeretted most is éppen azon munkálkodik, hogy módszeresen tönkretegye önmagát, droggal, alkohollal vagy gyógyszerekkel. Te azonban vissza akarod rántani a szakadék széléről, és én azt állítom, hogy ez sikerülhet is. Persze jelenleg úgy tűnhet, hogy őt az égvilágon semmi sem érdekli, csak a szer és a kábulat az élet helyett egyfajta életpótlék. Még azzal sincs ti

"Ma, amikor a kóros elhízás és a diabétesz példa nélkül álló, járványszerű terjedését látjuk, amellyel szemben a táplálkozási szakértők és a közegészségügyi intézmények tehetetlennek tűnnek, joggal kérdőjelezhetjük meg [a hagyományos] felfogás létjogosultságát..."   Mi lehet az oka, hogy hiába tartják be emberek milliói az egészséges étkezés bevett szabályait, mégsem tudnak lefogyni? Az egészségügyi szervezetek évek óta ugyanazokat a szabályok

Popper Péter indiai útja során tanulmányozta az ősi gyógymódokat, a jógát, a sok évezredes életbölcseletet. Azt tapasztalta, hogy a hinduizmusban nem ködös misztikus sejtésekről, erőlködve megvalósított "gyakorlatokról", hanem élő szellemi áramlatról van szó, amelynek nincs merev szabályrendszere. Álláspontja szerint a modern európai kultúrába nem lehet mechanikusan átemelni a Távol-Kelet ősrégi tanításait és gyakorlati útmutatásait, amelyek teljesen má

A könyvben részletesen ismertetett 25 varázslatos ételt a gyerekek étrendjébe illesztve nagy lépést tehetünk az egészségmegőrzés terén. Mindegyik varázslatos ételről megtudjuk, hogy milyen tápértékkel és összetétellel rendelkeznek, milyen élettani hatásuk van, és ezeket milyen módon tudjuk leghatékonyabban kiaknázni. 25 varázslatos étel, amelyet minden gyereknek meg kell kóstolnia. 50 ízletes recept gyerekeknek a tipegőkortól a kamaszkorig. Szakértők tippjei